Proč a kdy si s sebou na dovolenou vzít probiotika: Praktický průvodce výběrem vhodných probiotik

Plánujete letní dovolenou, exotický výlet nebo víkendový pobyt v přírodě? Kromě opalovacího krému, cestovního pojištění a kvalitního kufru by neměla ve vaší výbavě chybět ani probiotika. Možná vás překvapí, že právě zdraví vašich střev může zásadně ovlivnit, jak si dovolenou užijete.

Probiotika jsou dnes dostupná v různých formách – kapsle, sáčky, žvýkací tablety i speciální cestovní varianty, které se snadno vejdou do příruční lékárničky. v tomto článku se dozvíte, proč jsou probiotika na cesty důležitá, kdy je užívat a jak vybrat ta správná.

Proč si vzít probiotika na dovolenou
a kdy vám pomohou?

Cestování je pro organismus zátěží

měníme prostředí, stravu i denní režim. Právě v těchto chvílích je střevní mikroflóra náchylnější k narušení. Probiotika pomáhají udržet rovnováhu zažívání i imunity a mohou být neocenitelným pomocníkem v těchto situacích:

Cestovatelský
průjem

Změna stravy a vody často vede k průjmům, zejména v exotických destinacích.

Nadýmání,
nevolnost a zácpa

Nový jídelníček, méně pohybu nebo
dlouhé přesuny mají vliv na trávení.

Oslabení
imunity

Až 70 % imunitního systému sídlí ve střevech. Probiotika jsou proto důležitá i jako podpora obranyschopnosti.

Užívání antibiotik na cestách

Pokud musíte na dovolené užívat antibiotika, pomohou probiotika chránit střevní mikrobiom a předejít komplikacím. Doporučuje se užívat probiotika v odstupu alespoň 2 hodin od antibiotika, aby se účinky vzájemně nepotlačily.

Zvládání
změny jídelníčku

All inclusive, street food, pikniky – probiotika pomáhají střevům vyrovnat se s nezvyklou stravou.

Popis obrázku

Pro koho jsou probiotika na cestách zvlášť vhodná?
Děti a senioři

Děti i senioři patří mezi skupiny, které jsou na změny prostředí obzvlášť citlivé. U dětí může být zažívací trakt ještě nedostatečně vyvinutý, u starších osob je zase často oslabená imunita a mikrobiom je méně stabilní. Právě proto je vhodné zvážit podání probiotik před i během cesty – pomáhají předejít průjmu, zácpě i dalším zažívacím obtížím. Dětem vždy vybírejte přípravky určené speciálně pro jejich věkovou skupinu. U dětí a seniorů doporučujeme užívání probiotik předem konzultovat s lékařem, zvláště pokud mají dlouhodobé zdravotní potíže nebo užívají pravidelně léky.

Můžu probiotika
kombinovat s antibiotiky?

Tato otázka je velmi častá, a odpověď zní: ano, můžete – a dokonce byste měli. Užívání antibiotik může narušit rovnováhu střevní mikroflóry a vést k nežádoucím účinkům, jako je průjem nebo oslabení imunity. Probiotika pomáhají tyto potíže zmírnit. Doporučuje se užívat probiotika ideálně v odstupu alespoň 2 hodin od antibiotika.

Kdy probiotika
na dovolenou užívat?

Před cestou
Před cestou

Ideální je začít užívat probiotika už několik dní před odjezdem, aby se střevní mikroflóra posílila a lépe připravila na změny.

Během dovolené
Během dovolené

Pokračujte v užívání po celou dobu pobytu, zejména pokud se chystáte do exotických destinací nebo zemí s nižším hygienickým standardem.

Po návratu
Po návratu

Pokračujte ještě alespoň týden po návratu, abyste obnovili rovnováhu střev, pokud došlo k jejímu narušení.

Jak vybrat správná
probiotika na dovolenou?

Při cestování je praktičnost opravdu zásadní.

Vybírejte proto probiotika, která:

Lednice
Nevyžadují uchovávání v lednici

Sáhněte po takových, která jsou stabilní při pokojové teplotě a můžete je vzít kamkoliv s sebou, aniž by se znehodnotila.

Kapsle
Nejsou v tekuté formě

Tekutá probiotika se mohou vylít či poškodit vysokými teplotami. Lepší jsou kapsle, tablety, žvýkací tablety nebo prášek.

Mikroskop
Obsahují více ověřených kmenů

Ideálně například Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii nebo Bifidobacterium lactis. Tyto kmeny jsou vhodné na cesty a mají ověřené účinky.

Bakterie
Mají dostatečný obsah živých kultur

Sledujte počet CFU (kolonie tvořících jednotek), doporučuje se několik miliard na dávku.

Balení
Jsou prakticky balená

Jednotlivě balené dávky v blistrech nebo sáčcích jsou na cesty nejvhodnější.

Popis obrázku

Praktické tipy
na závěr

Hydratace

Dbejte na dostatečný pitný režim a pijte pouze balenou nebo převařenou vodu.

Hygiena

Myjte si pravidelně ruce a vyhýbejte se syrovým potravinám neznámého původu.

Připravenost

Mějte probiotika vždy po ruce v příručním zavazadle – jsou malá, lehká a mohou vám dovolenou skutečně zachránit.

Na trhu existuje mnoho probiotik, ale ne všechna jsou si rovna.
Pokud chcete sázku na jistotu, doporučujeme:

Dr.Ohhira® Probiotika — výhody:

Fermentace 5 let

Maximální efekt a stabilita produktů,
díky bezkonkurenční době zrání.

PRO+PRE+POSTbiotika

Jedinečná kombinace pro výrazně
lepší účinky vstřebávání.

Unikátní technologie

Kombinace tradičních postupů
a moderního vědeckého výzkumu

Podloženo studiemi

Vysoká účinnost potvrzena
řadou vědeckých studií.

KOUPIT TEĎ